Pla de formació i desenvolupament 2013 - 2015

* Pot cercar per totes les categories inferiors, escollint la categoria i fent click a CERCAR

Adreçat a:
Calendari previst
Pla de formació
Projecte vinculat
Eixos estratègics
Metodologia
Modalitat
Competències
Imprimir fitxa Anar al resultat de la cerca

Ergonomia i Escola de l'esquena

Objectiu:
Donar pautes per tenir cura de l’esquena i prevenir dolors musculars i malestar corporal.
Modalitat: Presencial
Participants per edició: 6
Durada (hores edició): 3
Calendari: 2n trimestre | 3r trimestre | 4t trimestre
Continguts:
1. Ergonomia i llocs d´oficina.
- Trastorns múscul-esquelètics a La columna vertebral y extremitats
superiors.
- Factors de risc ergonòmic.
o Ergonomia en tasques d´administració.
o Tasques d´atenció al públic
o Manipulació manual de carregues

2. Escola de esquena.
- Exercicis de estabilitat pélvica. Exercicis de enfortiment abdominal.
- Exercicis de estirament i enfortiment de columna dorsal.
- Cadenes musculars. del bessó esquerra a l´avantbraç dret.
- Dolor cervical. treball en posició assegut. PVD.
o Exercicis: Flexibilitat cervical. Enfortiment cervical.
o Exercicis en posició assegut.